반응형 건강습관1 혈당 낮추는 운동법: 간단한 스트레칭으로도 가능하다 혈당 낮추는 운동법: 간단한 스트레칭으로도 가능하다혈당 관리는 운동을 통해 효과적으로 이뤄질 수 있습니다. 🏋️ 특히 간단한 스트레칭은 시간과 장소에 구애받지 않고 실천할 수 있는 훌륭한 운동법입니다. 이번 글에서는 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 스트레칭과 간단한 운동 방법을 소개합니다.📌 스트레칭과 혈당 관리의 관계혈당 조절 메커니즘운동 중 근육은 에너지원으로 포도당을 사용하여 혈당 수치를 낮춥니다.스트레칭과 같은 저강도 운동도 근육의 혈당 흡수를 촉진합니다.인슐린 민감성 향상스트레칭은 근육과 관절을 부드럽게 만들어 혈액 순환을 개선하고, 인슐린의 효과를 높이는 데 기여합니다.스트레스 완화스트레칭은 심신의 긴장을 완화하여 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 억제하고 혈당 변동을 줄입니다.💡 혈당 낮.. 2024. 12. 31. 이전 1 다음 반응형
